Planes de entrenamiento running

Para todos aquellos que queréis ser finishers o acabar una carrera popular pero no sabéis como aquí tenéis este post.

Lo mejor seria un entrenador que os guiase a partir de vuestro estado físico, pero para los que entrenáis por vuestra cuenta como yo os voy a dejar enlaces con planes de entrenamiento en función de las marcas que queráis hacer.

Plan entrenamiento 5 km

Los planes de entrenamiento siguientes son posts de la web foroatletismo y están divididos en función de nuestro nivel físico: principiante, intermedio, avanzado.

  • Principiante:  http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-de-entrenamiento-para-5000-metros-nivel-principiante/
  • Intermedio:  http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-de-entrenamiento-para-5000-metros-nivel-intermedio/
  • Avanzado:  http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-de-entrenamiento-para-5000-metros-nivel-avanzado/

Plan entrenamiento 10 km

Estos planes de entrenamiento han sido elaborados por los organizadores de la 10K VALENCIA TRINIDAD ALFONSO, en su web podemos encontrar entrenamientos para esta prueba con los objetivos: ser finisher, sub40 y sub50, así como explicaciones previas. Las rutinas las podemos encontrar en:

http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/10k/planes-entrenamiento-10k/

Plan entrenamiento 21 km

En este caso los planes han sido elaborados por la web runners.es, web de la que ya he hablado alguna vez y que recomiendo mucho por la gran información que me ha aportado en este deporte. Los objetivos son los siguientes: sub 2h, sub 1h45, sub 1h35, sub 1h25 y sub 1h20. El enlace del artículo es:

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/asi-se-entrena-medio-maraton

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